Les 8 meilleurs aliments pour améliorer la digestion

Le tube digestif joue un rôle vital dans notre santé, il est responsable de l’absorption des nutriments et de l’élimination des déchets.

Plusieurs personnes souffrent de problèmes digestifs pour de nombreuses raisons. Notamment :

  • Les ballonnements
  • Les crampes
  • Les gaz
  • Les douleurs abdominales
  • La diarrhée
  • La constipation

Voici quelques aliments à préviliger afin d'améliorer sa digestion :

  • Le yaourt
  • Les pommes : elles sont une riche source de pectine, une fibre soluble
  • Le fenouil : une plante avec un bulbe pâle et de longues tiges vertes. Elle est utilisée pour ajouter de la saveur aux aliments
  • Le kéfir
  • Les graines de chia
  • Le kombucha
  • Le papaye
  • Les grains entiers





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