Depuis quelques jours, la canicule s’est installée dans plusieurs provinces du Royaume. Pendant cette période de fortes chaleurs, les personnes âgées sont les plus vulnérables et nécessitent une attention toute particulière.
« A partir de l’âge de 65 ans, le corps ne transpire plus assez pour maintenir une température stable », indique la spécialiste en Médecine interne et en gériatrie.
En cas de malaise, il y a certains signes pour reconnaître une personne âgée déshydratée.
D’après Dr.Moussayer Khadija, « chez la personne âgée, la déshydratation sera visible par une baisse de l’attention, la sécheresse des lèvres et muqueuses de la bouche, une grande fatigue et faiblesse, une diminution de la production d’urines ou encore des nausées et des vomissements ».
Pour permettre d’appréhender au mieux la canicule, la spécialiste recommande « de boire au minimum 1.5 litre d’eau par jour, de préférence par petites gorgées tout au long de la journée. D’éviter certains types de boissons, notamment le thé ou le café. Elles ont un effet diurétique qui favorise l’évacuation d’eau présente dans le corps et donc la déshydratation, de se mouiller régulièrement le corps pour abaisser la température corporelle (par exemple en s’appliquant des linges ou un gant humide sur le visage, les bras, le cou) et en se vaporisant de l’eau sur le visage, et de surtout d’éviter de sortir aux heures les plus chaudes de la journée ».
« Si la déshydratation est légère, il est conseillé d’allonger la personne, la rafraîchir et compenser ses pertes en eau et en sels minéraux en lui donnant à boire davantage, notamment des boissons contenant du sucre ou encore des bouillons de légumes. En revanche si la déshydratation paraît plus grave, la personne doit être prise en charge à domicile ou à l’hôpital, avec notamment une perfusion pour compenser les pertes en eau et en sels minéraux », a –t-elle conclu.
Quelques aliments riches en eau
-Concombre
-Pastèque
-Tomate
-Aubergine
-Épinards.
Source : 2M
