Les premiers jours après votre retour à la maison avec un nouveau né sont généralement marqués par une grande confusion et un grand bouleversement. Bien que vous vous y soyez préparée pendant un certain temps, vos connaissances et vos compétences seront bientôt mises à l'épreuve.

Voici quelques notions de base à retenir pour bien prendre soin de votre nouveau-né :

• Lavez-vous les mains (ou utilisez un désinfectant pour les mains) avant de toucher votre bébé : Les nouveau-nés n'ont pas encore un système immunitaire fort, ils sont donc à risque d'infection. Assurez-vous que toutes les personnes qui manipulent votre bébé ont les mains propres.
• Soutenez la tête et le cou de votre bébé : Bercez la tête lorsque vous portez votre bébé et mettez la tête lorsque vous portez le bébé à la verticale ou lorsque vous allongez votre bébé.
• Ne secouez jamais votre nouveau-né : que ce soit pendant le jeu ou par frustration. Les secousses peuvent provoquer des saignements dans le cerveau et même la mort. Si vous avez besoin de réveiller votre bébé, ne le faites pas en le secouant - à la place, chatouillez les pieds de votre bébé ou soufflez doucement sur une joue.
• Assurez-vous que votre bébé est solidement attaché au porte-bébé, à la poussette ou au siège d'auto : Limitez toute activité qui pourrait être trop rude ou rebondissante.
• N'oubliez pas que votre nouveau-né n'est pas prêt pour les jeux difficiles : comme le faire secouer sur votre genou ou le jeter en l'air.

L'hypertension artérielle se manifeste lorsque la pression sanguine au sein des artères augmente, forçant le cœur à redoubler d'efforts pour pomper le sang dans les vaisseaux sanguins. Il est donc impératif de faire contrôler régulièrement sa tension artérielle pour éviter toute complication, telle que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Généralement, l'alimentation constitue le premier moyen pour faire face à l'hypertension artérielle (hypertension). L'adoption d'un régime adapté peut aider à maintenir votre tension artérielle dans une plage saine sans les effets secondaires causés par les médicaments.

Il existe 5 types de boissons différents qui peuvent aider à abaisser votre tension artérielle :

• Jus de tomate : Boire un verre de jus de tomate par jour peut favoriser la santé cardiaque.
• Jus de betterave : Non seulement ces légumes colorés et hypocaloriques contiennent une foule de vitamines, de minéraux et de composés végétaux bénéfiques pour la santé, mais ils peuvent également aider à abaisser la tension artérielle.
• Jus de pruneau : Le jus de pruneau est connu depuis longtemps pour aider à soulager la constipation. Mais l’un des bienfaits pour la santé les moins connus du jus de pruneau est qu’il abaisse également la tension artérielle.
• Jus de grenade : Non seulement les grenades sont riches en nutriments tels que le folate et la vitamine C, mais elles ont également de puissants effets anti-inflammatoires. Il n'est donc pas surprenant que le jus de grenade puisse contribuer à une bonne santé cardiaque.
• Jus de baies : Comme les grenades, les baies - en particulier les myrtilles - sont connues pour leurs propriétés antioxydantes. Cependant, leurs bienfaits pour le cœur sont moins connus.