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Quels sont les meilleurs aliments pour protéger votre cœur ?


L'alimentation joue un rôle majeur dans la santé cardiaque et peut avoir un grand impact sur votre risque de maladie cardiaque.

En fait, certains aliments peuvent influencer la pression artérielle, les triglycérides, les taux de cholestérol et l'inflammation, qui sont tous des facteurs de risque de maladie cardiaque.

Voici les aliments que vous devriez manger pour prendre soin de votre santé cardiaque :

  • Les légumes verts feuillus
  • Les légumes verts à feuilles 
  • Les grains entiers
  • Les haricots 
  • Le chocolat noir

Quels aliments devriez-vous éviter en cas de maladie cardiaque ?

  • Le beurre
  • Les crémiers non laitiers
  • La nourriture frit
  • Les viandes transformées
  • Les pâtisseries

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Comment le cœur de l’être humain fonctionne ?


Le coeur est un organe et un muscle, de la taille du poing, au milieu de la poitrine, légèrement incliné vers la gauche. Il fonctionne comme une pompe envoyant du sang autour du corps pour nous maintenir en vie.

  • Le cœur est composé de trois couches de tissu :
    • Une fine doublure extérieure qui protège et entoure le cœur
    • Une couche médiane musculaire épaisse qui se contracte et expulse le sang de votre cœur
    • Une fine doublure intérieure

 

  • À l'intérieur du cœur, il y a quatre cavités : Deux à gauche et deux à droite.
    • Les deux petites chambres supérieures sont appelées les oreillettes.
    • Les deux plus grandes chambres inférieures sont appelées les ventricules.

 

  • Les côtés gauche et droit du cœur sont séparés par une fine paroi musculaire appelée septum.
  • C'est le nœud sinusal (appelé stimulateur naturel du cœur) qui envoie des signaux électriques à travers le cœur pour qu'il continue à battre.

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