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Comment le stress pourrait affecter votre peau ?

Le stress peut nuire à tout votre corps, vos cheveux et vos ongles. On est tous touché par le stress, mais ses conséquences dépendent de la manière dont on le gère.

Avez-vous déjà remarqué que vous éclatez plus lorsque vous êtes stressé? C'est parce que le stress pousse votre corps à fabriquer des hormones comme le cortisol, qui dit aux glandes de votre peau de produire plus d'huile.

La peau grasse est plus sujette à l'acné et à d'autres problèmes de peau.

Voici 6 façons d'atténuer les effets du stress sur votre peau :

Ne négligez pas votre peau : Prenez-en soin, même si vous êtes fatigué ou stressé.
Pratiquer une activité physique de façon régulière : C'est bon pour votre peau et le reste de votre corps.
Prenez le temps de faire quelque chose que vous aimez, même si vous n'avez que 10 minutes.
Prenez un bain ou lisez un livre.
Faites le tour du pâté de maisons.
Pratiquez les techniques de gestion du stress, telles que les exercices de respiration, le yoga, la méditation ou l'imagerie visuelle.

Les 4 meilleures vitamines pour votre peau

Prendre soin de votre peau devrait être un élément essentiel de votre régime de santé vu que la peau est le plus grand organe de votre corps.

S'assurer que vous consommez suffisamment de vitamines peut garder votre peau saine et jeune.

La vitamine D : cette vitamine est le plus souvent produite lorsque la lumière du soleil est absorbée par la peau. Le cholestérol se transforme en vitamine D lorsque cela se produit, elle est ensuite absorbée par le foie et les reins et transportée dans tout le corps pour aider à créer des cellules saines. Cela inclut la peau, où la vitamine D joue un rôle important dans le teint.
La vitamine C : elle se trouve à des niveaux élevés dans l'épiderme (couche externe de la peau) ainsi que dans le derme (couche interne de la peau). Ses propriétés anticancéreuses (antioxydantes) et son rôle dans la production de collagène aident à garder la peau saine. C'est pourquoi la vitamine C est l'un des ingrédients clés présents dans de nombreux produits de soins de la peau anti-âge
La vitamine E : est un antioxydant comme la vitamine C. Sa fonction principale dans les soins de la peau est de la protéger des dommages du soleil. La vitamine E absorbe les rayons UV nocifs du soleil lorsqu'elle est appliquée sur la peau.
La vitamine K : est essentielle pour faciliter le processus de coagulation sanguine du corps. Elle aide le corps à guérir les plaies, les ecchymoses et les zones touchées par la chirurgie.