6 conseils pour se débarrasser des symptômes du rhume.
La rhume est une infection courante dans laquelle la membrane muqueuse du nez et de la gorge devient enflammée.
Nous vous présentons six méthodes pour se débarasser des symptômes de cette infection :
- Buvez beaucoup de liquides : Rester hydraté avec beaucoup de liquides peut fluidifier votre mucus et vous permettre de le drainer plus facilement de votre nez et de vos sinus.
- Buvez des liquides chauds : Les boissons chaudes sont apaisantes et vous mettent à l'aise lorsque vous avez un rhume.
- Dormez : Le sommeil est essentiel pour que votre corps se repose et guérisse. Lorsque vous dormez, votre corps fabrique des protéines appelées cytokines, qui sont importantes pour lutter contre les infections et l’inflammation.
- Méditez : Gardez le stress à distance afin que votre corps puisse se concentrer sur le contrôle de votre système immunitaire
- Ajoutez de l'humidité à l'air : Utilisez un humidificateur ou un vaporisateur à brume froide dans votre chambre pour ajouter de l'humidité dans l'air pendant que vous dormez
- Respirez de l'air embué : La prochaine fois que vous avez un rhume qui vous donne le nez bouché, essayez de vous asseoir dans la salle de bain avec une douche chaude qui coule.
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